意識変えるだけで身体に芯が通る

稲沢市祖父江町の
BodyDesignProjectの
戸川です。

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意識を変えるだけで身体に芯が通る

本日は出張の体操教室でした。

大治スポーツセンターで月2回講師として教室を開催させて頂いています。

おおよそプログラムは決めて毎回望んでいるのですが、今回はカラダの不思議体験を盛り込みました。

ヒップリフトエクササイズ。
通常は主にお尻(大殿筋)や裏もも(ハムストリングス)を刺激するエクササイズ種目になります。
※いつもやっているエクササイズですが・・・感覚を変えます。

その開始姿勢で、ある事をするだけで、不思議な感覚になります。

いわゆる芯が通った身体に変身。

POINTは・・・

【足の裏を感じる】

たったこれだけです。

30名近くの生徒さんを2人1組に分けて取り組んで頂きました。
※こういう身体ワークの時間、良いですね。お互いが共感・共有できる時間。

床と関わっている足裏を感じるたったこれだけでヒップリフトの質が変わります。

体感して頂いた皆様もビックリでしたね(笑)

勿論、

  1. 気を抜いた方法
  2. 脚で踏ん張った方法
  3. 足裏を感じて踏ん張らない足裏と床との関係を一定にする方法

3パターンを検証して貰いました。


「何で?こうなるの?」

「不思議?」

「軽い!」

「しんどくない!」

※3番の意識で行うと本当に変化が凄いですよね?


対象に力を伝える身体を手に入れた時、身体は不思議と軽くなり強くなります。

勿論、今回は非常に分かりやすい方法を提案しました。

ちょっとした気配りが身体の反応を変えてくれます。

何となくやるのではなく、今の自分の身体の状態と環境との関係性。

ここに気づけるか?が大切なポイントになります。

賢芯塾では、このような面白ワークを対人稽古として行います。

感じるが先!思考は後!

あなたも是非トライしてみて下さい。

あなたの未来が賢幸でありますように!

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戸川 俊輔

戸川 俊輔

BodyDesignProject 院長株式会社Cure-Care 
高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。
高校野球時代、腰を痛め医者から「今のままやり続ければ歩けなくなる」と言われるほどの大きな怪我を負いながら、野球に学生時代を捧げる。その後も度重なる激痛に悩まされ、急性腰痛を20回以上経験。 その後、自分の苦しんだ「痛み」を抱える人の役に立ちたいと想い治療家を目指す。 知識と技術を高めるうちに『腰痛の根本的解決を運動で解決出来るのではないか?』と考え、自身の身体で実践したところ、腰痛を克服。 現在はフルマラソン完走・パワーリフティングが出来るまでに。 その経験をメソッド化し、2017年運動療法と治療を同時に行うBodyDesignProjectを地元稲沢市祖父江町に開業。 なかなか改善しない「痛み」を抱えるクライアントに根本解決、予防医療に特化したサービスを提供している。

ABOUTこの記事をかいた人

戸川 俊輔

高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。