THE 腕立て伏せ


THE 腕立て伏せ

稲沢市祖父江町のBodyDesignProjectです。

初期のクライアントさんや、体操教室などで

必ずと言っていいほどプログラムに入れ込みます。

「プッシュアップ」・・・腕立て伏せ伏せ。

ダイエット、肉体改造、痛みのケア、パフォーマンスアップ等々にも利用可能。

何故そこまで良いのか??

筋力向上や関節の安定化、上肢帯の働き向上・・・・様々です。

これが前鋸筋を後面と横面で見た画。

THE 腕立て伏せ

画的に前鋸筋(ぜんきょきん)は体幹側方面、横っちょについて見えますが・・・

実際はもう少し前方に付着します。

身体と肩を上手に安定させるために必要不可欠な筋肉が前鋸筋。

実は姿勢の改善や肩の動きにも素晴らしく関与する筋肉です。

猫背のような胸椎後湾肢位の改善にもつながりますしね。

身体ケアでも、トレーニングでも必ず前鋸筋は外しません。

腹斜筋との関連もあるので・・・・

私戸川の好きな機能の持ち主

前鋸筋(ぜんきょきん) !!

覚えていただけましたか??

実は・・・

後鋸筋(こうきょきん)もあるんだけどね(笑)

詳しい内容は割愛しました。

書き出すと、ブログの文字制限を軽く超えてしまいますので(苦笑)

The following two tabs change content below.
戸川 俊輔

戸川 俊輔

BodyDesignProject 院長株式会社Cure-Care 
高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。
高校野球時代、腰を痛め医者から「今のままやり続ければ歩けなくなる」と言われるほどの大きな怪我を負いながら、野球に学生時代を捧げる。その後も度重なる激痛に悩まされ、急性腰痛を20回以上経験。 その後、自分の苦しんだ「痛み」を抱える人の役に立ちたいと想い治療家を目指す。 知識と技術を高めるうちに『腰痛の根本的解決を運動で解決出来るのではないか?』と考え、自身の身体で実践したところ、腰痛を克服。 現在はフルマラソン完走・パワーリフティングが出来るまでに。 その経験をメソッド化し、2017年運動療法と治療を同時に行うBodyDesignProjectを地元稲沢市祖父江町に開業。 なかなか改善しない「痛み」を抱えるクライアントに根本解決、予防医療に特化したサービスを提供している。

ABOUTこの記事をかいた人

戸川 俊輔

高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。