THE　腕立て伏せ

稲沢市祖父江町のBodyDesignProjectです。

初期のクライアントさんや、体操教室などで

必ずと言っていいほどプログラムに入れ込みます。

「プッシュアップ」・・・腕立て伏せ伏せ。

ダイエット、肉体改造、痛みのケア、パフォーマンスアップ等々にも利用可能。

何故そこまで良いのか？？

筋力向上や関節の安定化、上肢帯の働き向上・・・・様々です。

これが前鋸筋を後面と横面で見た画。

画的に前鋸筋（ぜんきょきん）は体幹側方面、横っちょについて見えますが・・・

実際はもう少し前方に付着します。

身体と肩を上手に安定させるために必要不可欠な筋肉が前鋸筋。

実は姿勢の改善や肩の動きにも素晴らしく関与する筋肉です。

猫背のような胸椎後湾肢位の改善にもつながりますしね。

身体ケアでも、トレーニングでも必ず前鋸筋は外しません。

腹斜筋との関連もあるので・・・・

私戸川の好きな機能の持ち主

前鋸筋（ぜんきょきん）　！！

覚えていただけましたか？？

実は・・・

後鋸筋（こうきょきん）もあるんだけどね（笑）

詳しい内容は割愛しました。

書き出すと、ブログの文字制限を軽く超えてしまいますので（苦笑）