bodydesignprojectの武山です。
少し私のお話をさせて頂きますね!
私は2年前3人目の妊娠で20㎏太りました…💦
元々、妊娠すると太りやすい体質だったみたい(言いわけですが‥笑( ´艸｀)
産後の体重は67㎏――(;’∀’)ピェェ∼‼‼
ここから、約8ヵ月間で46㎏まで落としました!!
67㎏→46㎏ －21㎏
8か月で21㎏減ですが、至って健康そのものッ!
産後のダイエットともあり、初めの3ヵ月くらいでスルスル∼と10㎏ほど落ちました。
産後だったので、落としやすかったってのもありますけどねッ☆
そんな、私が実践しているダイエット法をお伝えしていきますね!!
ダイエット法と言うと、『ダイエットしなきゃ~~💦』と自分を追い込みすぎたり、
すぐに、結果が出ないことにイライラしたりと‥
それが溜まってしまうとストレスになり、爆発し暴飲暴食へ‥となってしまうので
意気込みは大事だと思います❕が、ダイエットは生活習慣の改善によって成功すること!を、
頭に入れておいてくださいね。
すぐに結果を求めずに自分自身と向き合って、自分に合っているダイエット法を見つけていく事が大事なのです。
私がしていることは、日頃の食事管理とトレーニングのみです。The.シンプル!
でも、成功するダイエットって基本シンプルなのです!
私は5月のパワーリフティング大会に向けて本格減量開始ですッ。
年末年始の食べ過ぎ∼がまだ続いており∼身体はたるみ気味∼💦(笑)
3㎏減を目標ですッ。
2カ月ちょっとあるので、焦らず生活習慣を変えていきながら、絞っていきます∼
そんな私が食べている物等々もご紹介していきますね∼
The following two tabs change content below.
戸川 俊輔
BodyDesignProject 院長 ： 株式会社Cure-Care
高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。
自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。
無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。
柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI－ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。
最新記事 by 戸川 俊輔 (全て見る)
- 今だからこそ伝えられる。小手先のテクニックではなく、本質が大切である事を学ぶ機会 - 2020年10月20日
- 〇〇が幸せになる為に！ - 2020年10月17日
- 健康を手に入れる3つの原則 - 2020年10月16日
高校野球時代、腰を痛め医者から「今のままやり続ければ歩けなくなる」と言われるほどの大きな怪我を負いながら、野球に学生時代を捧げる。その後も度重なる激痛に悩まされ、急性腰痛を20回以上経験。
その後、自分の苦しんだ「痛み」を抱える人の役に立ちたいと想い治療家を目指す。
知識と技術を高めるうちに『腰痛の根本的解決を運動で解決出来るのではないか？』と考え、自身の身体で実践したところ、腰痛を克服。
現在はフルマラソン完走・パワーリフティングが出来るまでに。
その経験をメソッド化し、2017年運動療法と治療を同時に行うBodyDesignProjectを地元稲沢市祖父江町に開業。
なかなか改善しない「痛み」を抱えるクライアントに根本解決、予防医療に特化したサービスを提供している。
