ERi-ダイエット✴

bodydesignprojectの武山です。

少し私のお話をさせて頂きますね!

私は2年前3人目の妊娠で20㎏太りました…💦

元々、妊娠すると太りやすい体質だったみたい(言いわけですが‥笑( ´艸`)

産後の体重は67㎏――(;’∀’)ピェェ∼‼‼

ここから、約8ヵ月間で46㎏まで落としました!!

67㎏→46㎏ -21㎏

8か月で21㎏減ですが、至って健康そのものッ!

産後のダイエットともあり、初めの3ヵ月くらいでスルスル∼と10㎏ほど落ちました。

産後だったので、落としやすかったってのもありますけどねッ☆

そんな、私が実践しているダイエット法をお伝えしていきますね!!

ダイエット法と言うと、『ダイエットしなきゃ~~💦』と自分を追い込みすぎたり、

すぐに、結果が出ないことにイライラしたりと‥

それが溜まってしまうとストレスになり、爆発し暴飲暴食へ‥となってしまうので

意気込みは大事だと思います❕が、ダイエットは生活習慣の改善によって成功すること!を、

頭に入れておいてくださいね。

すぐに結果を求めずに自分自身と向き合って、自分に合っているダイエット法を見つけていく事が大事なのです。

私がしていることは、日頃の食事管理とトレーニングのみです。The.シンプル!

でも、成功するダイエットって基本シンプルなのです!

 

私は5月のパワーリフティング大会に向けて本格減量開始ですッ。

年末年始の食べ過ぎ∼がまだ続いており∼身体はたるみ気味∼💦(笑)

3㎏減を目標ですッ。

2カ月ちょっとあるので、焦らず生活習慣を変えていきながら、絞っていきます∼

そんな私が食べている物等々もご紹介していきますね∼

 

 

 

 

 

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戸川 俊輔

戸川 俊輔

BodyDesignProject 院長株式会社Cure-Care 
高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。
高校野球時代、腰を痛め医者から「今のままやり続ければ歩けなくなる」と言われるほどの大きな怪我を負いながら、野球に学生時代を捧げる。その後も度重なる激痛に悩まされ、急性腰痛を20回以上経験。 その後、自分の苦しんだ「痛み」を抱える人の役に立ちたいと想い治療家を目指す。 知識と技術を高めるうちに『腰痛の根本的解決を運動で解決出来るのではないか?』と考え、自身の身体で実践したところ、腰痛を克服。 現在はフルマラソン完走・パワーリフティングが出来るまでに。 その経験をメソッド化し、2017年運動療法と治療を同時に行うBodyDesignProjectを地元稲沢市祖父江町に開業。 なかなか改善しない「痛み」を抱えるクライアントに根本解決、予防医療に特化したサービスを提供している。

ABOUTこの記事をかいた人

戸川 俊輔

高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。