稲沢市祖父江町にあります
BodyDesignProjectの戸川です。

ゆるめた後は、トレーニングが重要な訳。

Part1からお伝えしています、ゆるめる理由。
上記の写真で、いわゆる身体の使える範囲を増やす事。

まだ読まれていない方は
コチラ👇
Part1
http://body-design-project.com/health/1602/

Part2
http://body-design-project.com/health/1622/

Part3
http://body-design-project.com/personaltraining/1643/

しっかり動く関節、しっかり働く筋肉が前提条件として必要です。

それが手に入れば、一番のおススメ！

スクワットです。

最初は自分の体重でしっかりコントロールが出来る事。
それが、出来れば・・・

重りを担いで行います。

重りを担ぐことで何が得られるのか？

• 全身の筋力の向上につながります。
• バランス能力も養えます。
• 骨の強化になります。
• 自身の能力に気づけます。

簡単に説明すると上記の内容です。
本当はもっと色んなメリットを与えてくれますがこれぐらいで・・・。

いわゆる身体の土台がしっかり出来るという事です。

家で例えると、骨組みの強化です。

まずは、気軽に取り組めるスクワットおススメです。

大人気パワーリフティング教室

現在月曜日の夜20時30分～と、土曜日11時～行っています。
定員ギリギリですが、体験してみたい方はお問い合わせください。

各曜日1～2名なら何とか出来ます。

種目は基本3つです。

パワーリフティングの詳しい内容は
コチラ👇
http://body-design-project.com/training/1141/

追伸

パーソナルトレーニング体験Session行っています。
純粋にパーソナルトレーニングを体験したいという方も勿論ですが・・・

• 腰痛や膝痛で悩んでいる方
• トレーニングしているけど疑問がある方
• スポーツのパフォーマンスを向上させたい方

等、今の問題に対しての解決策提案します。
まずはお問い合わせください。

問合せはコチラを今すぐクリック！身体痛み・悩み、運動と施術で解決します！

電話による問い合わせは
コチラ👇
tel:0587746600

注意：パーソナルトレーニング中、スタジオ教室中は電話に出られない事があります。ご用件のある方は留守番電話にメッセージを残して頂けると、こちらより連絡させていただきます。

戸川のプロフィールは
コチラ👇
http://body-design-project.com/profile/

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戸川　俊輔

BodyDesignProject　院長 ： 株式会社Cure-Care　

高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI－ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。

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