稲沢市祖父江町にあります
BodyDesignProjectの戸川です。
ゆるめた後は、トレーニングが重要な訳。
Part1からお伝えしています、ゆるめる理由。
上記の写真で、いわゆる身体の使える範囲を増やす事。
まだ読まれていない方は
コチラ👇
Part1
http://body-design-project.com/health/1602/
Part2
http://body-design-project.com/health/1622/
Part3
http://body-design-project.com/personaltraining/1643/
しっかり動く関節、しっかり働く筋肉が前提条件として必要です。
それが手に入れば、一番のおススメ！
スクワットです。
最初は自分の体重でしっかりコントロールが出来る事。
それが、出来れば・・・
重りを担いで行います。
重りを担ぐことで何が得られるのか？
- 全身の筋力の向上につながります。
- バランス能力も養えます。
- 骨の強化になります。
- 自身の能力に気づけます。
簡単に説明すると上記の内容です。
本当はもっと色んなメリットを与えてくれますがこれぐらいで・・・。
いわゆる身体の土台がしっかり出来るという事です。
家で例えると、骨組みの強化です。
まずは、気軽に取り組めるスクワットおススメです。
大人気パワーリフティング教室
現在月曜日の夜20時30分～と、土曜日11時～行っています。
定員ギリギリですが、体験してみたい方はお問い合わせください。
各曜日1～2名なら何とか出来ます。
種目は基本3つです。
パワーリフティングの詳しい内容は
コチラ👇
http://body-design-project.com/training/1141/
追伸
パーソナルトレーニング体験Session行っています。
純粋にパーソナルトレーニングを体験したいという方も勿論ですが・・・
- 腰痛や膝痛で悩んでいる方
- トレーニングしているけど疑問がある方
- スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
等、今の問題に対しての解決策提案します。
まずはお問い合わせください。
問合せはコチラを今すぐクリック！身体痛み・悩み、運動と施術で解決します！
電話による問い合わせは
コチラ👇
tel:0587746600
注意：パーソナルトレーニング中、スタジオ教室中は電話に出られない事があります。ご用件のある方は留守番電話にメッセージを残して頂けると、こちらより連絡させていただきます。
戸川のプロフィールは
コチラ👇
http://body-design-project.com/profile/
戸川 俊輔
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