肩甲骨を立てよう。立甲(りっこう)の習得でより良い体質へ。

腰痛で苦しむ方必見!
Body Design Projectの戸川です。
今日はスポーツ現場サポートの一部をチョイス。

私が週に1回スポーツ現場サポートしている某大学野球部選手たちにも立甲を習得していただいています。

立甲(りっこう)が出来ると何が得られるのか?

  1. 肩の痛みが少なくなる、もしくは、なくなる。
  2. 首の痛みが少なくなる、もしくは、なくなる。
  3. 肩、首の不具合・違和感に気づける。
  4. 腰の痛みが少なるなる、もしくは、なくなる。
  5. しゃがみやすくなる。

一般的な日常生活で感じる部分をチョイスしました。

スポーツにおいての立甲が出来ると何が得られるのか?(野球では?)

  1. コントロールが良くなった。
  2. ストレートの球速がアップした。
  3. ピッチング後の疲労、肩周りの筋肉痛が減った。
  4. 肩、肘の痛みが少なくなった、なくなった。

 

実は、私戸川も立甲獲得後、悩みの片頭痛、野球時代に痛めた右肩の痛みがなくなりました。
凄いことに30歳半ばでこの変化です。

これを早い時期に習得出来たら・・・と今更ながら思います。

スポーツ現場サポート

今回は某大学野球部の1年生投手達に立甲習得を目指してもらいました。
しっかりできる選手もいれば、もう少しで肩甲骨が立つ感じの選手もいます。
勿論まだまだ、できない選手も。

各選手それぞれ目標があります。
その為に何をするか?が大切です。

限られた時間の中で何を目指してどうなりたいか?
その為に、いつ、何を、どこで、どのように、どれだけ・・・やるのか?
その時の意識は何を意識するのか?
一つのゴール設定をどうするか?
その後は?

そんなお話も交えながらの現場サポートでした。

継続しか力にならないです。

追伸

夏休み緊急企画!
スポーツ現場指導の中で身体の使い方に悩み・疑問を持っている方は是非お問い合わせください。
時間、曜日、場所の都合が合えば、一度無料体験Sessionを開催させて頂きます。

注意)8月中旬は大学野球部の遠征帯同する為、対応できない日があります。
ご了承ください。

 

戸川のプロフィールはコチラ👇
http://body-design-project.com/profile/

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戸川 俊輔

戸川 俊輔

BodyDesignProject 院長株式会社Cure-Care 
高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。
高校野球時代、腰を痛め医者から「今のままやり続ければ歩けなくなる」と言われるほどの大きな怪我を負いながら、野球に学生時代を捧げる。その後も度重なる激痛に悩まされ、急性腰痛を20回以上経験。 その後、自分の苦しんだ「痛み」を抱える人の役に立ちたいと想い治療家を目指す。 知識と技術を高めるうちに『腰痛の根本的解決を運動で解決出来るのではないか?』と考え、自身の身体で実践したところ、腰痛を克服。 現在はフルマラソン完走・パワーリフティングが出来るまでに。 その経験をメソッド化し、2017年運動療法と治療を同時に行うBodyDesignProjectを地元稲沢市祖父江町に開業。 なかなか改善しない「痛み」を抱えるクライアントに根本解決、予防医療に特化したサービスを提供している。

ABOUTこの記事をかいた人

戸川 俊輔

高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。