慢性的な首・肩コリを一時的に緩和する方法

今回僕から、あなたへ一時的な首・肩コリ改善方法をお伝えしていきます。
※根本的解決には結びつかないのでご了承くださいね。

まず前提条件として【頭の重さ】を知っておきましょう。

おおよそ頭の重さは、成人であれば体重の10％です。という事は？

例）
体重が

50Kgある方の場合は5Kg。
70Kgある方の場合は7Kg。

とイメージして頂ければ良いかと思います。

ちょっとびっくりですよね？

恐らくそんなに頭は重さがあるのか？と思いますが、中々その重みを自分自身では自覚出来ません。では、そういった時はどうしているか？

僕がクライアントさんにお伝えする時、実際の重りを持っていただきます。

5Kgのプレートないしは？ダンベルを実際に持っていただき重さに対しての臨場感を持っていただいています。そうする事でイメージが出来るわけです。

イメージを【脳と身体】で覚えて頂いてから？いわゆる首肩のストレット姿勢をとっていくのですが・・・・

実は通常のストレッチとは異なり、筋肉を極力伸ばさない（緊張させない）方法を行います。『伸ばした方が気持ち良いじゃん！』と思われるかもしれませんがそれでは余計に筋肉の緊張を強めてしまうかもしれないのです。

中々文字では理解できない領域なので、今回は動画にてその方法をお伝えしていきますね！

動画はこちら👇

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戸川　俊輔

BodyDesignProject　院長：株式会社Cure-Care　

高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。古武道由来の身体原理を活用し、動作感覚の書き換えを実践する無重力ボディメンテナンスを発案。また苫米地式認定コーチ小久保氏より潜在意識と脳科学の仕組みを学び、身体と心の相互関係を体系化した賢幸感覚の磨き方を発案。西洋と東洋の発想を融合し、潜在意識に働きかける運動指導と整体を得意とする。治療家の視点・トレーナー視点以外の要素も融合した事で、未来健康デザイナーとして活動。延べ３万人以上の患者さん、クライアントさん、スポーツ選手、教室・講座生徒さんを観てきた実績。急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、潜在意識の書き換え、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S等のスポーツトレーナー資格を多種保持。