稲沢市祖父江町の
BodyDesignProjectの
戸川です。
戸川のプロフィールは
こちら👇
https://body-design-project.com/profile/
あなたは食べる時、心の動きを感じていますか?

6月初旬は86Kgありました。
そして、本日82.4Kg。
結果!約4Kg減。
ダイエットしたわけではない。
実は筋トレも前ほど行っていませんし、そもそもパワーリフティングの大会に出る時なんて・・・
(運動してない分、消費カロリーも少ないはず)
【あと2Kg減らすのに水抜きしたり、カロリー考えたり】必死でした。
いつも85Kgからマイナス2Kgが必死な感じ。
食べる内容も変えていませんし、アルコールも好きで飲んでます。
何をしてそうなったか?
【無意識食べ】をやめる!
実はここが盲点になっていました。
何かを食べる前に一回感じるんです。
「自分今食べたいと本当に思ってる?心動いてる?」
勿論食べた後も、食べた感じを内観してみます。
「どう?嬉しい?満足?食べちゃった・・・とネガティブな感情無い?」
こんなやりとりをしていると、ストレスに気づける自分が発見できます。
心動いて、気持ちよく食べる。いらない時はいらない、食べない。
感情の傾きがストレスになる
- 食べなければ良かった
- 運動が足りてない
- 何故いつもこうなるんだ
重さの概念の中に、【膨らむ】があります。
これが一つのヒントになりました。
※細かい事は割愛
自分がしている事実に目を向けてみる。たったこれだけです。
自分が決めた事にいちいち変な感情を入れないように、心の動きを感じてみる。
勿論まだまだ検証が必要ですし、これが正しいダイエット方法だとも言いません。
自分が行った事をただ素直に感じる。たったこれだけです。
あなたも一度食べる時に感じてみてはいかがでしょうか?余分な摂取が減り、気持ちが良い食事で身体が変わっているかもしれませんよ⁈
あなたの未来が賢幸でありますように!

戸川 俊輔

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