背骨を感じる!【壁背骨エクササイズ動画】

稲沢市祖父江町の
BodyDesignProjectの
戸川です。

戸川のプロフィールは
こちら👇
https://body-design-project.com/profile/

 

身体の構造上で中心にあり一番強靭に強い部分【背骨】

今回は動画を通じて背骨の意識エクササイズを紹介します。
動画はこちら👇

人間の祖先は元をたどれば魚類です。魚は水中で背骨のうねりを使い進む力を得ています。ヒレは単純に行きたい方向を微調整している程度となります。

 

現代社会では、手足を多用してしまう事で背骨の意識が非常に弱くなっています。踏ん張りやすい手足は背骨の力を封じ込んでしまいました。

背骨を感じられるか確認してみましょう

例)単純に立っている状態で前に屈んでいきます。

その時お腹を感じたり、裏もものつり感を感じたり、背中の筋肉の緊張を感じたり等、ノーマルの状態ではこうなります。

※腰痛のある方は「自分は背骨を感じている!」と思われる方が見えますが・・・
背骨は感じられていません。痛みを感じているわけです。

 

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は woman-1283425__340.jpg です
屈んでいる時に背骨を感じるにはに感覚を背骨に移動させる必要があるわけです。
最初っからは難しい。
だからこそ背骨を触れて感覚器を呼び起こす為のワークが必要となります。
是非あなたも背骨コンディショニングに【壁背骨エクササイズ】を取り入れてみて下さい!
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戸川 俊輔

戸川 俊輔

BodyDesignProject 院長株式会社Cure-Care 
高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。
高校野球時代、腰を痛め医者から「今のままやり続ければ歩けなくなる」と言われるほどの大きな怪我を負いながら、野球に学生時代を捧げる。その後も度重なる激痛に悩まされ、急性腰痛を20回以上経験。 その後、自分の苦しんだ「痛み」を抱える人の役に立ちたいと想い治療家を目指す。 知識と技術を高めるうちに『腰痛の根本的解決を運動で解決出来るのではないか?』と考え、自身の身体で実践したところ、腰痛を克服。 現在はフルマラソン完走・パワーリフティングが出来るまでに。 その経験をメソッド化し、2017年運動療法と治療を同時に行うBodyDesignProjectを地元稲沢市祖父江町に開業。 なかなか改善しない「痛み」を抱えるクライアントに根本解決、予防医療に特化したサービスを提供している。

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戸川 俊輔

高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。