稲沢市祖父江町の
BodyDesignProjectの
戸川です。
戸川のプロフィールは
こちら👇
https://body-design-project.com/profile/
あなたは、こんな問題で困った経験ありませんか？
- パソコン作業を続けると首肩が凝り固まってくる。
- 家事で洗濯物の整理や食事の準備中に肩が気になってしまう。
- 慢性的な肩こり、頭痛がある。
- 姿勢が悪いとよく言われ猫背と言われる。
その問題、ひょっとしたら肩甲骨の動き・硬さが原因かもしれませんよ？
私自身、クライアントさんや生徒さんに必ず確認してもらうことがあります。
「自身で猫背を作って、バンザイしてみてください。」
どうでしたか？
しっかりバンザイできたでしょうか？
実際に「猫背でバンザイ」は、首、肩が窮屈な感じになって挙げきれないですよね？
これは体の構造で、そうなってしまうのです。
そんな猫背状態が長く続けば？？
頭の重みが首・肩・背中に加わり、筋肉が固まってしまいます。
じゃあ・・・解決策があるのでしょうか？
定番のストレッチでしょ！と思われた方。
違います。
定番では残念ながら解決できないのです。
今日紹介するのは「立甲」（りっこう）
※興味のある方は下記に動画準備しました。ご覧ください。実際の動きの中で立甲を見ることが出来ます。
以前も紹介しましたが、肩甲骨を立てるエクササイズです。
偶然、立甲チャレンジ中の写真が記録として残っていましたので公開！
※2015年12月9日撮影
全く持って肩甲骨が立っていませんでした。
私戸川も体得するまで4か月を費やしました。
今現在は更に進化していると思われます。
後日、経過報告致します。
立甲ができるとどうなるの？
- 肩甲骨周りが柔らかくなり肩、背中の柔軟性があがります。
- 背骨のリラックスもできる事で、上半身全体がゆるみやすくなります。
- 身体を手で支える時の負担が減り、手首、肘、肩の痛みがなくなりやすいです。
- スポーツをしている方は、肩回りの怪我をしにくくなります。
- 肩の首の痛みが少なくなる、もしくは、なくなる。
- 肩、首の不具合・違和感に気づける。
- 偏頭痛等が緩和する。
- 身体の操作性・意識が変わる。
詳しい内容は割愛しますが、
効果として感じやすい、
クライアントさんの感想は上記の内容です。
元々そなわっていた人間の機能
立甲は、人間もともとできた事です。
姿勢の影響、日常生活の習慣を受けて段々できなくなっていきます。
そんな日常生活の癖や慢性的な肩こりに！
私にできるのかな？と思われた方・・・大丈夫です。
あなたにも、できます！
何故なら、出来なかった私が
できるようになるまでの過程を
知っているからです。
※現在70歳代の女性の方も習得済み
戸川の立甲（りっこう）動画
追伸
BDP体操教室
※立甲体得する教室になります。
月曜日10時～
1名枠が空きました。
この機会に体験してみたい方は
無料体験できます。
興味のある方はお問い合わせください。
戸川のプロフィールは
こちら👇
https://body-design-project.com/profile/
戸川 俊輔
最新記事 by 戸川 俊輔 (全て見る)
- からだの痛みの解決には「運動と感覚」の統合が必要。 - 2022年8月4日
- いつも一緒は「無い」を理解すれば見えてくる。 - 2022年7月27日
- 夏祭りボランティア募集します【４名さま】➡定員となりました。ありがとうございました。 - 2022年7月23日
