あなたは日常生活で非常に疲れてしまう事、ありませんか?

稲沢市祖父江町の
BodyDesignProjecの
戸川です。

戸川のプロフィールは
コチラ👇
http://body-design-project.com/profile/

日常生活で疲れてしまうという事ありませんか?

  • テレビ見てるだけで疲れてしまう
  • 家事作業で疲れてしまう
  • 自宅のパソコン作業で疲れてしまう
  • 大した運動でもないのに疲れてしまう

上記の様な事に心当たりがある方は、ひょっとして「脱力」が出来ていないかもしれません。

現代社会はストレス社会と言われていますが、目の影響だけでも身体の筋肉が緊張することがあります。
勿論、立ち姿勢や座り方でも筋肉の緊張が強くなることはあなたも想像できると思います。

疲れない身体を作るぞ!!

と、必死に運動したり、身体の持久力が足りないからってランニングやウォーキングをしたり・・・

普通の考えであれば、これも正解です。

真逆の考え方もあります。

いかに無駄な力を使わない身体を作るか?です。
立ち姿勢から余分に筋肉に力が入っている状態や非効率な動かし方などは筋肉を必要以上に使い疲労させている状態ともとれます。

では、どんな方法で無駄な力を減らしていくか?がポイントになるわけです。

そう。

脱力です。

BodyDesignProjectでは、勿論王道の筋力トレーニングも行いますし、教室もあります。

しかし、その逆の脱力の仕方も同時にお伝えしていますし、教室のプログラムにも入っています。

以前にもお伝えしたことがあるCat&Dog。

実は脱力を感じる、確認するエクササイズとして使えます。

地面を手で押し込み背中を丸くした状態から、一気に力を解放して脱力させます。
そうすると背骨はしなり肩甲骨が浮き出てきます。

と言われても・・・と思いまして動画を作成致しました。

写真では中々分かりにくいので是非動画をご覧ください。

 

追伸

BDP体操教室

月曜日10時~

1名枠が空きました。

この機会に体験してみたい方は

無料体験できます。

興味のある方はお問い合わせください。

戸川のプロフィールは
コチラ👇
http://body-design-project.com/profile/

 

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戸川 俊輔

戸川 俊輔

BodyDesignProject 院長株式会社Cure-Care 
高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。
高校野球時代、腰を痛め医者から「今のままやり続ければ歩けなくなる」と言われるほどの大きな怪我を負いながら、野球に学生時代を捧げる。その後も度重なる激痛に悩まされ、急性腰痛を20回以上経験。 その後、自分の苦しんだ「痛み」を抱える人の役に立ちたいと想い治療家を目指す。 知識と技術を高めるうちに『腰痛の根本的解決を運動で解決出来るのではないか?』と考え、自身の身体で実践したところ、腰痛を克服。 現在はフルマラソン完走・パワーリフティングが出来るまでに。 その経験をメソッド化し、2017年運動療法と治療を同時に行うBodyDesignProjectを地元稲沢市祖父江町に開業。 なかなか改善しない「痛み」を抱えるクライアントに根本解決、予防医療に特化したサービスを提供している。

ABOUTこの記事をかいた人

戸川 俊輔

高校野球時代に腰を痛め、急性腰痛を20回以上経験。 自らの腰痛を『運動で根本的解決』することに成功し、その理論をメソッド化。無重力ボディメンテナンスを発案し、西洋と東洋の発想を融合した運動指導と整体を得意とする。 無重力ボディデザイナーとして、治療家の視点・トレーナー視点を融合し急性痛を含め、慢性痛のクライアントに対し、根本解決、身体原理、予防医療、健康アドバイザー、日常生活、就労動作、スポーツパフォーマンス向上に特化したサービスを提供している。 柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、NSCA C.S.C.S、JATI-ATI等のスポーツトレーナー資格を多種保持。