ご入会手続きに必要なもの
身分証明書
入会金（10,000円）
現金で月会費2ヶ月分（6,000円）【1ヵ月3,000円】
（金融機関からの引落まで約2ヶ月程かかります。）
郵便局、銀行等の金融機関名、支店番号、口座番号のわかるもの
郵便局または銀行等の金融機関へのお届け印
※月会費は毎月26日（翌月分）にご指定頂いた金融機関口座から自動引き落としさせて頂きます。
※必要事項記入で入会完了となり、その日からでもトレーニング出来ます。（設備の理解の元）
※GYMコンテナはスマートフォンアプリで施錠管理を行います。（入会時に説明いたします。）
※基本24時間営業ですが、深夜のトレーニングは、音・声にご注意ください。
注意）夜9時30分~朝6時までの間のデッドリフトは禁止となります。
入会後のトレーニング
入会をされた方は、初回のみ、ご予約をお取りします。
特別パーソナルSessionを行います。
1.カウンセリング（問診）
ケガの有無、内科的疾患等の有無の確認をします。
（医者より運動を止められている場合や、運動するのに医者の同意が必要な場合は同意書を作成致します。）
トレーニング目的やトレーニング方針などをお聞きします。
2.身体の特性を評価・チェックさせて頂きます。
身体の使い方・フォームを確認し、トレーニングができる状態なのか？確認します。
関節運動の間違った使い方、間違ったフォームは怪我をする恐れがあります。
専門性の高い指導者がしっかり分析させて頂きます。
3.基本的なフォームから教えます
基本種目（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）と必要な補助種目も教えます。
スクワットは最初のフォーム作りが重要です。（股関節優位でお伝えします。）
ベンチプレスは肩甲骨の決め脚の連動などが重要です。（怪我予防のためのエクササイズをお伝えします。）
デッドリフトは背骨を丸めないフォームを教えます（腹腔内圧の指導、背骨の位置関係を指導します。）
トレーニングの中で器具の使い方もお伝えします。
4.重量設定、サイクルトレーニングの仕方
トレーニング中の扱う重量や、練習内容、頻度、時間は各自で違います。
各自の目的に沿った、あなただけのトレーニング方法をアドバイスいたします。
重量設定などはお気軽にご相談ください。
5.レベルアップのためには柔軟性・身体操作も重要な要素
身体の連動性（繋がり）は全ての動きに必要です。
柔軟性・身体操作は非常に大切です。
BodyDesignProjectでは、多種多様の教室があります。
GYMと併用しながら身体の機能を高めていく事ができます。
教室体験も実施しておりますので是非活用ください。
追伸
ジムコンテナについて興味のある方は
お問い合わせください。
戸川のプロフィールは
コチラ👇
https://body-design-project.com/profile/
戸川 俊輔
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